連續三天下來.......說真的..
忍受著肚子餓.聽著自己的肥肚咕嚕咕嚕的叫著

看著老媽煮的美食..
為了減肥....也只能"忍"

食譜大公開”榮總三日減肥食譜”

獨家配方     三日可減輕5公斤

第一天
早餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、葡萄柚半個、花生醬2湯匙
午餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、水煮鮪魚醬半杯
晚餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、apple一個、任何肉類2片、四季豆一杯、葡萄一杯、香草冰淇淋一杯

 第二天
早餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、水煮蛋一個、香蕉半根
午餐:咖啡或紅茶、原味優格一杯、鹹餅乾2片
晚餐:咖啡或紅茶、葡萄半杯、香草冰淇淋半杯、香蕉半根、熱狗兩根、綠花菜一杯

 第三天
早餐:咖啡或紅茶、apple一個、鹹餅乾2片、低脂起司1片
午餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、水煮蛋1個
晚餐:咖啡或紅茶、水煮鮪魚醬半杯、葡萄一杯、香草冰淇淋半杯、香蕉半根、綠花菜半杯(白菜花)、哈密瓜(木瓜)一個

 PS★菜單必須完全一模一樣,不可有任何不同
     ★此配方有化學反應,燃燒體內脂肪,故不可任意更改
     ★只有用鹽及胡椒粉當調味料
     ★杯-量米杯,湯匙要用平匙不要太尖
     ★未特別註明者應選一般品種,勿太大
     ★每一次減肥選連續三日,其他四日可正常飲食,但不可過量

      如此一星期,重覆一個月,應可減輕20公斤

 成果驗收時間

早上量了量體重,跟三天前的早上一比
的確有瘦了那麼一點....(約1.5kg)
怎麼那麼少少少少少拉.
都快餓死我了..

但是肥佩就瘦了快3kg..真利害也
原因為於..她有完全造著食譜吃.
要集中時間吃才能燃燒脂肪
加上些許的運動.

而我呢??


.應該是毀在第三天吧
中午的egg卻忘了吃..托到下午才補吃
要怎麼樣起化學作用嘛.吼!!
晚上也是.

沒喝紅茶和木瓜(自以為少吃一點可以瘦更多)
錯錯錯!!!!!!!
大錯特錯..

第三天瘦的比第二天還少..
因為配方根本沒造著做

所以囉~~整體而言.
該配方,應 該是有效果的
期待下一run..我能夠遵守囉
瘦的健康,瘦的漂亮才好

今天回歸吃正常的食物..
媽媽的愛心便當..
有些些不習慣呢!!!!!

很想吃大餐..但想到減肥超級辛苦的.
還是想想就算了
平時還是不要大吃大喝的好..
不然對自的身體也會造成很大的負擔吧!!
年紀越大.就該越善待自己!!


    全站熱搜

    imNanako 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()