LiFe不NG

上班時打掃的阿姨說我變瘦了

到安親班接珠珠下課時，老師也說我變瘦了還叫我不可以再瘦下去了
連每天見面的同事都問我是不是有變瘦了
有一陣不見的讀經老師見到我也說：我整個人都消瘦了

殊不知道天生就是個胖妹的我，連喝水都會胖呢!!
從小就是人人口中的小胖妹 國小就有5Xkg ~成長影片中很明顯家族中我最月半
人生的高鋒是生珠珠的那天也有71.xkg
產後根本也沒在減肥的，只是去了幾個月的日本因為工廠裡的食物太難吃我就自動瘦回產前體重了

回到台灣換了工作到新浪三不五時的下午茶和聚餐又讓我體重狂飆
是說肥到65kg也是沒想過要減肥的(臉皮超厚的)


吼吼吼，也不知道為什麼一直沒有動力減肥，常常上下2kg都停下來接著又複胖
一直到年初公司的健康檢查還是直逼60大關
不用說接下來的過年連假九天吃吃喝喝的不發胖都難
直到Rita在決定她的伴娘人選時，一看她朋友個個都是瘦子
想找比她大隻的都很難，就在她找了二位又正又瘦的朋友後
心想難到要被人家看笑話嗎?兩位姐姐都壯如牛，是不是該來減個肥呢?
那怕是3kg,5kg的，至少不會被誤以為是旁邊打掃丫桑吧!

回想這幾個月減肥的心情，總是偷偷想著比起當個瘦子我寧願當個快樂的胖子
因為因為減肥沒堅定的毅力和目標往往就會落到三日打魚，二日晒網的情況
還有還有,要適當的獎勵自己一下因為減肥真的很辛苦
所以偷偷的承諾自己可以買一件衣服或是偷偷吃一下大餐

1.減肥是需要明確目標及決心的

2.再加上適當運動和飲食控制
嗚~~從小就討厭上體育課的，每次考體育要補考的人總會有我，所以超極討厭運動的!!

6/5 在FB上到數四個月，再讓我瘦個5kg吧!!! fighting !!
那時候才真的開始動起來~
慢慢加長運動時間10分鐘開始，覺得不累後再往後加5分鐘

初期飲食是正常
晚餐也是十分的關鍵，不過我剛開始還是有吃晚餐不過有減量
從十顆水餃變成八顆。到最後一個月我只吃二顆！！

其實會變成這樣珠珠也有很多大的功勞，
因為沒錢的時候晚餐又只夠買一份時她卻不分我吃,我只能喝自助餐裡免費的湯
(好像是這樣晚餐就漸漸吃得少了)
之外還會時時提醒我不可以偷吃東西不可以偷吃雞排炸物，還會幫我倒數剩下幾天
(有夠欠揍的)

晚上不是不能吃只是能提前早效果更好!早午餐就開心的吃飽但不要過量



7/6趁著等珠珠上管樂課的時間第一次上健身房,才發現原來我的等待時間是可以拿來運動的
3.利用時間，那怕只有10分鐘或是15鐘，雖然動了不一定會瘦但是不動永遠不會瘦，

 


很瘋狂每天都想運動，大熱天的暑假白天也要去運動中心跑跑跑

7/20老媽慶生,臉是尖了但體重還是很嚇人!


8/9 今年的生日沒有大餐繼續運動，也要體重下降再說

羽球拍打壞二隻



八月中還很不要臉的穿泳衣去游泳!

8/30 終於nike running +1000公里了


9/1參加了一次路跑 [路跑]初體驗。2013 Seiko Super Runner城市路跑賽



9/30, 維持了一個月的52.X中間有一個中秋連假體重又上上下下的，終於有了變化


最後的衝刺，九月份跑了817公里86次10月每天至少3次
跑得都想哭了!不過就剩下沒幾天就要大驗收了，怎麼能說放棄就放棄呢?
只好咬牙一忍繼續跑!!!

坦白說減肥是需要持續進行的,加強運動量的效果其實不佳所以反而最後一個月減的最少!




102/10/3 最瘦的時候了!記錄一下(這應該是上國中之後的新低點吧)


哈哈，以前大家都只會說大姐最美，小妹可愛～～～
難得這次說我美，一定要記錄一下的!!


小胖妹的大腿，經過努力還是會出現大腿縫的阿～～






如今,婚禮結束了!減肥日也結束
但是為了健康還有享受美食同時,所以呢持續的運動還是必要的!
千萬不要再複胖回去囉!!因為減肥的決心要很強才行